化粧水前のマッサージ、パック、蒸しタオルの効果
マッサージの仕方
――マッサージは毎日したほうがいいのでしょうか？
その人の肌によります。毎日は結構、大変だと思います。夜、時間があるときは、マッサージをしたり、シートマスク、炭酸マスク、保湿系のマスクを使うのもいいです。
夜にできないなら、朝、肌の状況を見て、化粧崩れを防ぐのに効果があるマッサージ料や、パック、シートにローションを含ませたローションマスク、水分を浸透させるためのマスクを使うなど、ひと手間かけるのが大事です。
そのあとに、蒸しタオルを使ってみてください。蒸しタオルは絶対に毛穴の汚れも綺麗になるし、天然のレーザー治療とも言われています。
油っぽいマッサージクリームやパックをしたあと、普通に洗っただけではなかなか落ちないということもあるので、蒸しタオルを使ってみてください。
蒸しタオルについて
――蒸しタオルはどのくらいのせておくといいですか？
蒸しタオルが冷める手前で。
タオルによって、冷める時間も違うんですよね。蒸しタオル専用のタオルがあります。良品集家さんののガーゼ蒸しタオルというのいいですよ。
良品集家 ガーゼ蒸タオル シャンパンピンク・シャンパンベージュ・白・濃こげ茶・ミルクココア 各488円（税込）
いつも、手書きのお手紙が入っていて、タオルも丁寧に作られているんだなと思います。それに、必ずおまけがついてくるんです。嬉です～
片面がガーゼで、片面がタオルでつくられています。それを縦半分に折って、それをまた半分に折ってくるくると巻いて、水道水で濡らします。
しっかり絞り切る少し手前ぐらいで水をきって、ラップで巻きます。
電子レンジで１分２０秒ぐらい温めて、顔にのせてください。タオルによって、温かさを保てる時間が違います。
冷めてきたら、外して、優しく拭き取るように使ってください。
そのあとは必ず、夏だったら、氷を入れた洗面器で、冷水で顔を冷やしてもいいでしょう。
冬場で、水の温度が高くなければ、水道水で構わないので、顔全体を引き締めるようにしたほうがいいです。
毛穴が引き締まっている時間は、30秒ぐらいですが、それでも引き締まる時間があるだけで、肌の質感が変わると思います。
決め細やかな素肌を保つためにはお風呂につかり体温を上げる
きめ細かな素肌を保つ上では、お風呂に入って、体の温度を上げるのも効果が高いです。
低体温で、内臓の温度が低いとその働きも悪いです。新陳代謝も悪くなります。それで肌に悪影響があるので。。
くすみだとかが出やすくなってしまいます。肌は、腸の健康が現れるところです。便のようすもそうです。
温度は大切ですね。
汗をかかないと、吹き出もの、毛穴、しみ、しわ、たるみなどにも悪影響があります。
温度によって、がん細胞の出やすさにも影響があったり、アレルギーにも影響があります。
アレルギーは、免疫力のレベルが１から６まであったら、６まで下がったときに出てしまうのがアレルギーと言われています。
アレルギーについても、体温が低いほうが出やすいです。自律神経にしてもそうです。がんの人が、インフルエンザになって治ったという話もあるぐらいなので、体温は大事です。
私は１時間か２時間は、お風呂に入ります。そうするようにしてからは、体温が37度近くあります。
お風呂の時間は人にもよるので、20分以上入ればいいと思います。
入れるときは長めに入るようにして、それがストレスになってもまたよくないので、ストレスにならない程度に入ってみてください。
炭酸風呂や美容液を利用する
シャワーヘッドでは、話題のオーブルは美容液が内蔵されていて。私も使っています。
シルキーバスにもできるし、保湿効果があって入浴剤入れなくても、とてもあったまります。頭皮にもいいですし。
顔の皮膚は、頭皮とつながっているので、頭皮も綺麗に、健やかに保っておくことは肌にもいいことです。
シャワーヘッド以外の方法では、ゲルマニウムの石に、効き湯を入れるのがいいです。それだけでも汗がすごく出ます。
それにシークワーサーをおちょこに１杯ぐらい飲むと、汗がすごく出るようになりますよ。
ハリウッド女優もつかっていると言われる、エプソムソルトも最近、話題ですね。私も使ってみましたが、汗がすごく出ました。
あれは塩ではなくて、マグネシウムなんですね。古い角質を除去する効果があるようです。運動したあとの筋肉痛にもいいですし。
エプソムソルトの場合は、20～30分、入ればいいと思います。すごく汗が出ます。
ほかに、炭酸風呂もいい方法ですね。皮脂の汚れをとってくれたり、血流がよくなったりという効果があります。
私の通っているジムには、炭酸風呂があるんです。ジムで歩いたりほっとよがの後、炭酸風呂に入って、サウナに入ったりしていると、肌の調子は全然違います。
やっぱり、体温を上げたり、汗をかくことは肌にいいんだなと思います。
夏はシャワーだけでもいい？
――夏だから、汗かくのが嫌でシャワーだけにするというのは、やめたほうがいいでしょうか？
なるべく湯船に浸かってあげたほうがいいでしょうね。
よく、シャワーだけでいいという話を聞きますが、肌のこと、体のことを思うと、シャワーが好きだとしても、週に１回か２回は湯船に浸かるくせをつけたほうがいいです。
肌を綺麗に保ちたいのであれば、お風呂に入って体温を上げることによる効果が期待できます。
今は、若い人でも加齢臭が問題になっているようです。おじさま方でも、よくサウナに行っている方は、確かにあまり臭わないんですよ。
若い女の子でも、臭う子はいます。悪いものを出した方が、いいと思うんですよね。
お水を飲むのもいいですが、お風呂もあまり長く入らなくて、運動もあまりしないのに、よく雑誌などでモデルさんが1.5Lとか2L飲みなさいなんて言ってるのをそのまま実行しようとしても、排出されないのにそれだけ飲むのはあまりよくないです。
お風呂によく入って、お水を飲むようにするとか、喉が渇いた分、飲むのがいいと思います。無理に飲み過ぎるとよくないです。
今はまってるのはFIJIのコラーゲンを作るシリカが入ってるお水です。
飲みやすいお水ですね。
水素水について
――それはどこで手に入りますか？
FIJIのお水は、ロフト、東急ハンズなどでは置いてありますし、ネットでも。後水素水もいいですよね。
紫外線や、ストレスなどからくる活性酸素がよくないですから、そのためにも私は水素水を飲んでいます。水素水は、アルミに入っていないとダメだとか、言われていますね。
水素水がまだ一般的になる前の、水素のサプリから飲んでいる人が知り合いにいますが、確かに綺麗です。
これだけは飲み続けていると言っています。確かに、その年齢には見えないぐらい綺麗です。
水素水ですごいと思ったのは、ローションマスクでパックをするのに使うと、ほうれい線が薄くなります。
瞬間的にですが、それを何回も繰り返していると、違うんですよ。水素水を飲みながら、シートマスクにも使うと、いいですね。
